YogaBonito

Workshop sobre espalda y canal central Shushumna

En este taller se practican asanas y movimientos para cuidar la espalda. A través de flexiones, torsiones y estiramientos, ayudamos a la energía vital a fluir a través del canal central Shushumna (localizado a lo largo de la espina dorsal) y a revitalizar nuestras vértebras.

Duración mínima: 1,5 horas

Participantes: mínimo 6, máximo 20

Apto para todos los niveles y todas la edades

Este taller se puede impartir en empresas

Workshop sobre Pranayama y control del estrés en lo cotidiano

Con Pranayama se entiende el control del prana a través de la regulación de la respiración. Las técnicas de Pranayama ayudan a encontrar la concentración, a despejar la mente y a llevar la atención en el presente, anclándonos a la respiración. En este taller de una hora y media practicaremos 5 ejercicios de Pranayama y unos mudras. Veremos los beneficios del control de la respiración para que puedas llevar contigo herramientas que te ayudarán a relajar y calmar la mente en tu día a día.

Este taller se puede organizar también para empleados en empresas.